Spróbuj koniecznie przepis na najpyszniejsze ciasto jogurtowe ze śliwkami (duża blacha). Kolejny przepis jest w wersji czekoladowo-kokosowej. Osoby chcące zadbać o walory zdrowotne przygotowanego ciasta również znajdą tutaj dobrą propozycję na ciasto dietetyczne z przepyszną kruszonką.bmippm Oblicz wskaźnik masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM ) Wzrost cm 175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186 Test nawyków Czy zjadasz 5 posiłków dziennie? TAK NIE Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne? TAK NIE Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie? TAK NIE Wynik Twojego Testu niedowaga waga prawidłowa nadwaga otyłość Smaku domowego ciasta nie da się z niczym porównać - szarlotki czy serniki przypominają nam beztroskie czasy dzieciństwa. Jeżeli jednak jesteśmy na diecie, to jedzenie tradycyjnych słodkości jest niewskazane. Poznaj pomysły na zdrowe alternatywy - przepisy na dietetyczne ciasta!Fit blok czekoladowy To dietetyczne ciasto zachwyci wszystkich tych, którzy kochają tradycyjny, ciemny blok czekoladowy. Składniki: 100 g mąki orkiszowej jasnej 100 g mąki kokosowej 30 g kakao 3 jajka 100 g ksylitolu 30 g oleju kokosowego 300-400 ml wody bakalie W dużej misce umieść wymienione składniki i zblenduj na blendujemy na gładką masę. Ciasto przelej do formy do pieczenia, posmarowanej olejem kokosowym. Piecz przez 30-40 minut w temperaturze 180 stopni. Czekoladowe ciasto z kaszy gryczanej Niewiele osób wie, że kaszę gryczaną można wykorzystać jako bazę do słodkiego przysmaku! Wyjdź poza schemat i przygotuj pyszne, lekkie ciasto gryczane. Składniki: 200 g kaszy gryczanej 100 g orzechów włoskich 2 żółtka 3 białka 60 g otrębów gryczanych 2 łyżki kakao 2 łyżki jogurtu naturalnego łyżeczka ksylitolu 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka sody Kaszę ugotuj i ostudź. Orzechy drobno posiekaj, a następnie zblenduj wszystkie składniki poza białkami jajek. Dodaj je do masy, gdy będzie już jednolita, a następnie wymieszaj całość łyżką. Całość przelej do formy i piecz przez 40 minut w temperaturze 180 stopni. Razowy pomarańczowiec Lubisz orzeźwiający smak cytrusów? Teraz może być on obecny także w pysznym, zdrowym cieście domowej roboty, które w dodatku możesz błyskawicznie przygotować! Składniki: 250g mąki żytniej typ 2000 200 g masła 2 łyżki ksylitolu 4 jajka 1 duża pomarańcza 2 łyżeczki proszku do pieczenia Masło zblenduj z ksylitolem na jednolitą masę. Później stopniowo dodawaj jajka. W osobnej misce połącz mąkę i proszek do pieczenia. Dodaj startą skórkę pomarańczy i wyciśnięty z niej sok. Tę część ciasta połącz z masą jajeczną i ponownie zblenduj. Ciasto przełóż do formy i piecz przez 60 minut w temperaturze 180 stopni. Jagielnik na zimno Czas na przepis, który na pewno pokochają fani sernika na zimno! Ma on słodki smak, a do tego zawiera niemało błonnika. Składniki: 1 szklanka nieugotowanej kaszy jaglanej 2 szklanki chudego mleka 1 szklanka wody 2 garście daktyli Kaszę wsyp do gotującego się mleka i wody i trzymaj na małym ogniu przez 20 minut. W trakcie gotowania dodaj rozdrobnione daktyle. Ugotowaną kaszę zblenduj na gładką masę. Możesz ją również wzbogacić o dowolne składniki – kakao, wiórki kokosowe czy bakalie. Gotową masę przełóż do tortownicy lub szklanek czy pucharków. Całość podawaj po schłodzeniu i ozdobieniu daktylami lub cynamonem. Buraczane brownie Brownie staje się w Polsce coraz bardziej popularne - i trudno się temu dziwić! Jego głęboki smak jest po prostu wyjątkowy. Poznaj nasz przepis na zdrowe brownie z buraków! Składniki: 3 ugotowane buraki puszka białej fasoli duża łyżka masła orzechowego 6 daktyli łyżka miodu pół łyżeczki proszku do pieczenia 3 łyżki kakao pół tabliczki gorzkiej czekolady 2 jajka łyżka przyprawy korzennej 2 łyżki oleju kokosowego Fasolę opłucz, zaś czekoladę połam na kawałki. Składniki (oprócz jaj) zblenduj na gładką masę. Następnie dodaj jajka, przelej masę do formy i piecz przez 30 minut w 180 stopniach. Jeśli powyższe przepisy Cię zainteresowały, odwiedź Centrum Dietetyczne Naturhouse, położone najbliżej Twojego miejsca zamieszkania - nasi dietetycy chętnie podzielą się z Tobą sprawdzonymi przepisami na ciasta dietetyczne i inne zdrowe przysmaki! Gratulacje! Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości. 25 g drożdży piekarskich. Do przygotowania budyniu potrzebujemy: półtorej szklanki mleka, jeden budyń waniliowy w proszku, dwie łyżki cukru (można je ewentualnie zastąpić ksylitolem, należy jednak pamiętać, że jest on mniej słodki). Na kruszonkę, którą będzie posypane ciasto składają się: dwie łyżki mąki żytniej
Kocham ciasta z jabłkami – zwłaszcza na jesień! Ciepłe, pachnące cynamonem razem z kubkiem gorącej herbaty to idealny pomysł na deszczowe popołudnie. Nie brzmi fit? To was zaskoczę – oto przepis na klasyczne ciasto jabłkowe z kruszonką w zdrowej wersji – dietetyczny jabłecznik! Co to za życie bez prawdziwego jabłecznika? Niektórych smaków nie da się zastąpić. Dlatego odchudziłam klasyczny przepis na jabłecznik i wyszło mi cudo, a nie ciasto. Cała okrągła blaszka poszła w dwa dni, zjedzona z zapałem przeze mnie i mojego chłopaka. Trzeba uważać, bo to ciasto uzależnia 🙂 ZDROWY, DIETETYCZNY JABŁECZNIK Wydruk przepisu Dietetyczny jabłecznik - pyszne, zdrowe ciasto [PRZEPIS] Składniki 200 g mąki pełnoziarnistej (ja używam 3 zboża) Zawiera więcej błonnika i minerałów niż mąka pszenna - jest jej zdrowszą jabłka200 g masła jogurtowego Tolonis (ma mniej kalorii niż tradycyjne) Kupiłam w Biedronce0,5 szklanki (200 ml) ksylitolu lub erytrolu1 łyżeczka proszku do pieczenia4 łyżeczki cynamonu Składniki 200 g mąki pełnoziarnistej (ja używam 3 zboża) Zawiera więcej błonnika i minerałów niż mąka pszenna - jest jej zdrowszą jabłka200 g masła jogurtowego Tolonis (ma mniej kalorii niż tradycyjne) Kupiłam w Biedronce0,5 szklanki (200 ml) ksylitolu lub erytrolu1 łyżeczka proszku do pieczenia4 łyżeczki cynamonu Sposób przygotowania Przygotowujemy dużą miskę. Masło bądź masło + awokado kroimy na małe kosteczki i wrzucamy do miski. Nastawiamy piekarnik na 180 stopni. Dodajemy mąkę, ksylitol, migdały, proszek do pieczenia, 1 łyżkę cynamonu. Dokładnie mieszamy. Po wymieszaniu zagniatamy ciasto, aż będzie tworzyło całość. 3/4 ciasta układamy w okrągłej blaszce wypełnionej papierem do pieczenia (tortownicy) o średnicy ok. 25 cm. Posypujemy mąką ziemniaczaną. Jabłka kroimy na małe kosteczki, ścieramy na tarce bądź kroimy w cienkie plasterki - jak nam wygodnie. Układamy je na cieście. Posypujemy 1 łyżką cynamonu. Pozostałe 1/4 ciasta rozsypujemy w formie kruszonki na jabłkach. Pozostałe informacje Całe ciasto w wersji z masłem 200 gram ma 2137 kcal, 309 g węglowodanów, 103,7 g tłuszczu i 36,8 g białka. Z przepisu wychodzi przynajmniej 10 porcji, więc jeden kawałek ma 212 kcal, 30,9 g węglowodanów, 10,3 g tłuszczu i 3,6 g białka. Przeciętne, zwykłe ciasto z jabłkami ma zazwyczaj min. 300 kcal. Im więcej porcji, tym mniej kalorii ma kawałek.
Włóż ciasto do piekarnika i piecz 15 minut. W tym czasie umyj i pokrój śliwki w kostkę. Wyjmij ciasto z piekarnika i połóż na nim śliwki. Piecz około 20 minut. Podawaj posypane cukrem pudrem brzozowym lub polane polewą czekoladową z tego przepisu >>> Kruchy placek ze śliwkami fit – kalorie i wartości odżywcze. Dołącz do mnie
wyszukiwaniaWyniki wyszukiwania dietetyczne ciasto6 przepisówFiltrowanie i sortowanieFiltrowanie:Sortowanie:Filtrowanie: wyczyść filtrySortowanie:nowepopularneszybkie Przepisy z: dietetyczne ciasto (6) Przygotowywanie posiłków, w tym deserów, nie wymaga umiejętności na miarę mistrzów cukiernictwa...Widok oprószonej mąką stolnicy oraz jasne ślady na kuchennym fartuchu to jednoznaczne skojarzenie...NewsletterBądź na bieżąco – wysyłamy sezonowe przepisy i poradyOdbiorcy newslettera przyrządzili już ponad 260 000 potraw!Mieszaj na średnim ogniu 3-5 minut, aż jabłka będą bardzo delikatne. Wymieszaj z syropem klonowym. Polej ciepłe ketogeniczne racuchy. SKŁADNIKI ODŻYWCZE – MAKRO: 1 porcja – bez dodatków/z dodatkami. Węglowodany 32,17/54,25 g. Tłuszcz: 7,77/12,25 g. Białko: 7,32/7,70 g. kcal: 226/353. Mąka kokosowa przepis na ciasto bezglutenoweDzisiaj mam dla Was bardzo prosty przepis na cisto z rabarbarem w wersji fit. Jest to błyskawiczny przepis z wykorzystaniem rabarbaru, który tak lubię 🙂 polecam 🙂 Jeżeli nie chce Wam się bardzo wysilać i przygotowywać skomplikowanych ciast w fit wersji proponuję Wam błyskawiczne ciasto z rabarbarem. Ciasto jest zdrowe i bez glutenu, ponieważ przygotowałam je z mąki jaglanej i dodałam do niego olej kokosowy oraz ksylitol zamiast cukru. Ciasto jest także źródłem pełnowartościowego białka ze względu na zawartość jajek. Rabarbar – wartości odżywcze Rabarbar jest niskokaloryczny ma tylko 21 kcal w 100 g. Rabarbar jest źródłem witamin A, C, E, oraz minerałów takich jak potas, wapń, magnez, karoten, żelazo, fosfor, kwas foliowy i błonnik. Pieczony rabarbar hamuje również rozwój komórek nowotworowych. Nie należy jednak z rabarbarem przesadzać , ponieważ zawiera dużo kwasu szczawiowego. Polecam również inne moje fit ciasta! Pyszne fit desery proponuję Wam także w dietach, które dla Was układam. Jeśli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu i chcesz jeść zdrowo i pysznie, przeczytaj więcej o dietach, które propaguję>>> A teraz zapraszam na błyskawiczne ciasto fit z rabarbarem Super proste ciasto z rabarbarem fit – całość ma 2159 kcal Aby dowiedzieć się, ile kalorii powinnaś jeść, aby schudnąć, skorzystaj z tej aplikacji>>> Składniki: 1,5 szklanki mąki jaglanej 190 g 3 jajka pół szklanki ksylitolu 100 g pół szklanki oleju kokosowego 100 g 4 nieduże łodygi rabarbaru 300 g łyżeczka proszku do pieczenia 5 g aromat śmietankowy mąkę jaglaną Bio, ksylitol 1 kg i olej kokosowy możesz kupić w moim ulubionym sklepie ekologicznym TUTAJ>>> Przygotowanie Rabarbar umyj i pokrój na małe kawałki (usuń twarde włókna). Nagrzej piekarnik do 190 stopni. Zmiksuj jajka z ksylitolem na puszystą masę. Powoli dosypuj mąkę jaglaną z proszkiem do pieczenia, ciągle miksując. Powoli dodaj też olej oraz aromat śmietankowy. Wymieszaj masę z rabarbarem, zostaw kilka kawałków do dekoracji. Przełóż masę do formy keksówki i na wierzch połóż pozostały rabarbar. Piecz w piekarniku przez 35 minut. Gotowe 🙂 Po więcej przepisów na fit ciasta zapisz się na darmowy newsletter! Podsumowanie PrzepisSuper proste ciasto z rabarbarem fit AutorAneta StolarzOpublikowane 2021-05-02Czas przygotowania45MOcena Based on 5 Review(s) dietetyczne ciasto dietetyczne desery jaja jarskie ksylitol przepisy łatwe mąka jaglana przepisy olej kokosowy przepisy powyżej 30 min rabarbar przepisy aXle.